30 способов избежать лишнего стресса

Photo by Matthew Henry on Unsplash

Упрощать жизнь, испытывать радость от общения с близкими, контролировать свои эмоции — вот современный подход к уходу за собой. Но жизнь ежедневно подкидывает все новые раздражители, напряженность нарастает и накапливается. Кажется, стресса не избежать!

Однако есть некоторые способы снизить уровень стресса и избежать эмоционального истощения:

1. Готовьтесь к следующему дню с вечера

2. Записывайте информацию, не старайтесь все запомнить

3. Планируйте свой день, месяц, год

4. Не взваливайте на себя те дела, которые можно не делать

5. Сделайте дубликаты ключей

6. Упорядочьте вещи в шкафу, столе, ящике с бумагами

7. Предпочитайте общество позитивных людей

8. Ешьте проще

9. Сделайте ксерокопии всех документов

10. Думайте на 2 шага вперед

11. Просите помощи там, где она вам требуется

12. Разбивайте большие дел на маленькие и «ешьте слона по кусочку»

13. Не бойтесь сказать «Не знаю»

14. Говорите добрые слова окружающим

15. Носите свободную одежду

16. Верьте в себя

17. Научитесь говорить «Нет» и пользуйтесь этим навыком

18. Практикуйте осознанность

19. Думайте о себе в позитивном ключе. Вы хороший человек.

20. Представляйте свои победы

21. Составляйте списки целей

22. Освойте дыхательные упражнения и практикуйте ежедневно

23. Читайте книги, лежа в кровати

24. Заведите комнатные растения. Вот список красивых и простых в уходе комнатных растений, которые украсят ваш дом

25. Заручитесь поддержкой других людей

26. Лучшее — враг хорошего! Уберите излишний перфекционзм

27. Сделайте сегодня то, что хотели отложить на завтра

28. Не суетитесь

29. Делайте утреннюю зарядку

30. Всегда имейте запасной план

2020 год проверяет нас на прочность, однако противостоять стрессу, используя эти нехитрые, но действенные способы — под силу каждому. Берегите себя.

Читайте также:

комментариев 14

  1. I really like the design and contents of your web page Noelyn Kiley Lucila

  2. Say, you got a nice article. Really looking forward to read more. Fantastic. Lorilyn Stanwood Musette

  3. Pretty! This was an extremely wonderful post. Thanks for supplying these details. Olympie Kimball Parlin

  4. Hello there! I simply would like to give you a huge thumbs up for the great info you have got here on this post. I will be coming back to your website for more soon. Aimee Elisha Chor

  5. Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossip and internet stuff and this is really frustrating. A good site with exciting content, this is what I need. Thank you for making this site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email? Karlie Fabiano Kosiur

  6. Ma quande lingues coalesce, li grammatica del resultant lingue es plu simplic e regulari quam ti del coalescent lingues. Li nov lingua franca va esser plu simplic e regulari quam li existent Europan lingues. It va esser tam simplic quam Occidental in fact, it va esser Occidental. Jennilee Ira Poulter

  7. dizi:

    Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon! Analise Willey Melinde

  8. Buna,de unde se poate comanda?si cat costa.multumesc Talia Osbert Jone

  9. Not to be within the understand most of the time, I tend to dont like posts regarding this subject increasingly additional but since you write it in style additionally your own means, we gotta say actually is actually 1 of these nice post to recollect. Evangelina Ward Tootsie

  10. dizi:

    I wish I could craft such articles as this. Thank you very much. Josselyn Ingrim Blank

  11. dizi:

    wonderful points altogether, you simply won a brand new reader. What would you recommend in regards to your publish that you just made some days ago? Any sure? Cathee Claus Ros

  12. mp3:

    A fascinating discussion is worth comment. I believe that you ought to publish more on this subject matter, it might not be a taboo matter but typically people do not talk about these topics. To the next! Best wishes!! Ariadne Clarke Bittencourt

  13. mp3:

    Very good article. I will be facing some of these issues as well.. Reena Haydon Laresa

  14. Hello there. I discovered your web site via Google at the same time as looking for a similar subject, your website came up. It looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Kally Dallis Damaris

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.