30 способов избежать лишнего стресса

30 способов избежать лишнего стресса
Photo by Matthew Henry on Unsplash

Упрощать жизнь, испытывать радость от общения с близкими, контролировать свои эмоции — вот современный подход к уходу за собой. Но жизнь ежедневно подкидывает все новые раздражители, напряженность нарастает и накапливается. Кажется, стресса не избежать!

Однако есть некоторые способы снизить уровень стресса и избежать эмоционального истощения:

1. Готовьтесь к следующему дню с вечера

2. Записывайте информацию, не старайтесь все запомнить

3. Планируйте свой день, месяц, год

4. Не взваливайте на себя те дела, которые можно не делать

5. Сделайте дубликаты ключей

6. Упорядочьте вещи в шкафу, столе, ящике с бумагами

7. Предпочитайте общество позитивных людей

8. Ешьте проще

9. Сделайте ксерокопии всех документов

10. Думайте на 2 шага вперед

11. Просите помощи там, где она вам требуется

12. Разбивайте большие дел на маленькие и «ешьте слона по кусочку»

13. Не бойтесь сказать «Не знаю»

14. Говорите добрые слова окружающим

15. Носите свободную одежду

16. Верьте в себя

17. Научитесь говорить «Нет» и пользуйтесь этим навыком

18. Практикуйте осознанность

19. Думайте о себе в позитивном ключе. Вы хороший человек.

20. Представляйте свои победы

21. Составляйте списки целей

22. Освойте дыхательные упражнения и практикуйте ежедневно

23. Читайте книги, лежа в кровати

24. Заведите комнатные растения. Вот список красивых и простых в уходе комнатных растений, которые украсят ваш дом

25. Заручитесь поддержкой других людей

26. Лучшее — враг хорошего! Уберите излишний перфекционзм

27. Сделайте сегодня то, что хотели отложить на завтра

28. Не суетитесь

29. Делайте утреннюю зарядку

30. Всегда имейте запасной план

2020 год проверяет нас на прочность, однако противостоять стрессу, используя эти нехитрые, но действенные способы — под силу каждому. Берегите себя.

Читайте также: 30+ простых идей самоподдержки, когда вам необходимо перезагрузиться

Читайте также:

комментариев 30

  1. kibActich:

    Secrets To Help Cialis Work Better herbs like viagra Tadalafil India Pharmacy

  2. kibActich:

    Efficacia Finasteride Propecia viagra metabolism Buy Prevacid Solutab

  3. kibActich:

    Cialis Costo Originale alternative natural viagra Astuces Pour Durer Plus Longtemps

  4. kibActich:

    Kamagra Marbella the viagra triangle chicago Receta Cialis

  5. order aristocort generic — order claritin online cheap order clarinex 5mg pills

  6. doxycycline 100mg over the counter — buy doxycycline 100mg sale synthroid 100mcg cheap

  7. tetracycline price — order tetracycline 250mg generic buy citalopram 40mg generic

  8. Luyttv side effects of plaquenil Canadian Online Drug Site Reviews

  9. aralen cost — rx pharmacy online viagra buy viagra 150mg sale

  10. buy cialis 5mg without prescription — buy provigil 100mg online cheap stromectol tablets uk

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.