30+ способов позаботиться о себе в 2020 году: лучшие идеи по уходу за собой для женщин.

Что такое забота о себе?

Забота о себе позволяет себе делать все, что вы хотите.

Это сознание того, что вы чувствуете в данный момент, и действия, расставляющие приоритеты в ваших потребностях.

А иногда забота о себе — это вообще ничего не делать.

Это знание того, что помогает вам чувствовать себя хорошо, без чувства вины.

Когда вы начнете читать эти идеи по уходу за собой,отмечайте только те, которые могут иметь смысл именно для вас. Некоторые не могут.

Идеи заботы о себе для женщин в 2020 году:

1. Каждый день говорите себе «Я люблю себя за» …

И каждый день говорите разные вещи. Например: понедельник: «Я люблю себя таким, какой я есть». Вторник: «Я люблю себя за оригинальное чувство юмора» , и т.д.

2. Сходите на массаж, и пока вы там, вызовите клинера для генеральной уборки вашего дома

Когда вы вернетесь, вас встретит порядок и чистота.

3. Принимайте поливитамины

Важно принимать добавки, такие как мультивитамины, каждый день, чтобы укрепить свое здоровье и оставаться бодрыми.

4. Займитесь своими ногтями

Вам не нужно идти в салон, чтобы сделать красивый и аккуратный маникюр. И не забудьте о ножках.

5. Делайте маски для лица

Время от времени делайте маску для лица. Особенно по выходным или перед сном.

Пусть ваша кожа будет напитана и подтянута. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и укрепит самооценку.

6. Качественный сон

Постарайтесь регулярно спать всю ночь.

  • Если у вас возникают проблемы со сном, попробуйте лавандовый чай перед сном. Это поможет вам стать более спокойными и расслабленными.
  • Вы можете использовать сонный спрей на подушке.
  • Поддерживайте полную темноту в спальне для полноценной выработки гормона сна.

Любая из этих идей может помочь вам лучше высыпаться.

7. Побалуйте себя теплым напитком

Есть что-то целительное в том, чтобы держать согревающую руки кружку и пить теплый напиток.

Неважно, в какое время суток, горячий напиток заставляет вас замедляться, потому что вам нужно не торопиться, чтобы выпить его.

И вот где магия — когда вы замедляетесь, ваше дыхание замедляется тоже, и все внутри становится естественным и гармоничным.

8. Отправьте себе цветы

Пошлите себе немного приятно пахнущих цветов. Это безумие, да?

Вот как сделать это еще более безумным. Пусть их вам доставят в общественное место, например, в офис, где другие люди увидят и скажут: ваааааау!

9. Смотрите на небо

Вы когда-нибудь пробовали смотреть на облака? Просто лягте на спину, расслабьтесь и наблюдайте за небом. В этот момент не позволяйте вашим мыслям суетиться, постарайтесь сосредоточиться на чем-то одном.

10. Почините или исправьте что-то

Исправьте в доме всего лишь одну маленькую вещь, с которой вы долгое время медлили.

Может быть, та картина, которую вы хотели повесить на стену — повесьте ее сейчас.

Или кнопка, которую нужно заменить, или застрявший ящик, а может быть, перегоревшая лампочка?

11. Сделайте что-нибудь только для себя

Будьте намеренно эгоистичны.

Сделайте сегодня какую-либо вещь только потому, что это делает вас счастливыми.

12. Отключитесь от Интернета

Попробуйте делать это каждый день в течение часа. Выключите все гаджеты и освободите себя от интернет-рабства социальных сетей и электронной почты.

Отойдите от всего этого интернет-шума и посмотрите, как вы будете чувствовать после этого.

13. Сделайте небольшое изменение в своем рационе

Внесите одно небольшое изменение в свой рацион. Вы можете добавить овощей, ввести день морепродуктов или начать пить больше воды.

14. Хорошо посмейтесь

Да, посмейтесь. На самом деле, вы должны делать это часто. Самое сложное в том, как заставить себя смеяться.

Вы можете попробовать посмотреть забавные видео на Ютубе, поискать смешные мемы и поделиться ими с друзьями.

15. Примите продолжительную теплую ванну

Некоторые люди упускают ключевые моменты при принятии ванны в качестве релаксации.

То, как вы готовитесь ко времени принятия ванны, очень важно.

  • В ванной комнате должно быть тепло и чисто.
  • Зажгите приятные, ароматные свечи.
  • Используйте водонепроницаемую подушку для ванны, чтобы поддерживать голову.
  • Добавьте соль для ванн и возьмите напиток — теплый чай или вино.
  • Затем включите спокойную музыку на заднем плане или звуки природы.
  • Размышляйте, визуализируйте, мечтайте, ставьте цели — в то время как вы отдыхаете в горячей воде.

16. Хвастайтесь

Опубликуйте что-нибудь случайное, чем вы гордитесь, в социальных сетях. Например, испеките печенья и выложите результат.

Иногда миру нужно напоминание о том, какой ты классный! Так что подумайте, в чем вы хороши, и хвастайтесь этим.

17. Читайте или слушайте книги

Попробуйте прочитать или прослушать хотя бы одну новую книгу в месяц. Как вы знаете, чтение имеет много преимуществ:

  • Это способ внутреннего путешествия в другой мир. Чтение предоставит вам творческий отрыв от вашей работы и жизненной драмы.
  • Чтение книг по самосовершенствованию помогает собрать ваши мысли, и вы начинаете понимать, что нужно делать, чтобы стать лучше.
  • Это также повышает уверенность, остроту ума и помогает развить сильные аналитические навыки мышления.

Итак, что бы ни вызывало у вас интерес, читайте, будь то журналы или книги.

Если вы не любите читать, то вместо этого слушайте аудиокниги.

18. Исследуйте новые культурные рецепты

Попробуйте разные рецепты из другой культуры, приготовьте их, сделайте снимок и разместите в соцсетях.

Неважно, каков будет результат: гордитесь и делитесь этим!

19. Делайте коллажи

Создайте коллаж, полный образов, которые делают вас счастливыми и напоминают о хороших временах.

Распечатайте, купите красивую рамку, и поставьте свое творение возле рабочего стола или в своей спальне.

20. Проведите время с домашним животным

Если вы любитель домашних животных, сходите в зоокафе с кошками или собаками и пообнимайтесь с несколькими пушистыми друзьями.

21. Освежите свой внешний вид

Сделайте новую прическу, постригитесь или покрасьте волосы в другой цвет.

22. Переставьте свою мебель

Переместите ее так, чтобы открыть новую перспективу. Или воспользуйтесь советами фэншуй и дайте дорогу счастью, любви или достатку, правильно расставив мебель.

23. Проведите день в художественной галерее

Просто попробуйте это. Даже если вы не человек искусства, есть что-то особое в любовании художественными произведениями.

24. Записывайте то, чем вы гордитесь

Сделайте привычкой записывать вещи, которые заставляют вас гордиться собой.

25. Скажите «НЕТ»

Скажи «НЕТ» дополнительным обязательствам. Это может быть сложно, и некоторые люди всегда воспользуются этим.

Например, в офисе вам могут назначить дополнительную работу, потому что думают, что у вас может не хватить уверенности, чтобы сказать «нет».

Не позволяйте этому случиться. Сделайте практику отказа от дополнительных обязательств частью вашего плана заботы о себе.

26. Запланируйте вечер просмотра вашего любимого сериала

Но на этот раз выключите телефон и , чтобы вы могли по-настоящему сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться им, не отвлекаясь.

27. Избавьтесь от негативного багажа

Например, подарки от вашего бывшего только напоминают вам о том, что произошло.

Выбросьте это, чтобы никогда больше не видеть эти негативные напоминания. Жизнь должна идти дальше, и на этот раз только на позитивных вибрациях.

28. Слушайте мотивационную песню

Как только вы встаете или едете на работу, включайте клевую песню, которая вам особенно нравится.

29. Освободите свой разум

Приложите сознательное усилие, чтобы отпустить ваши обиды на окружающих вас людей и тех, кого вы знаете. Двигайтесь дальше.

30. Размусорьте ваш дом

Идите, комната за комнатой, с установленным количеством времени для каждого помещения.

Читайте 89 вещей, которые можно безболезненно удалить из вашего дома и из вашей жизни

Когда вы закончите, вы будете окружены вещами, которые вы любите и часто используете.

31. Сходите в кино самостоятельно

Да, в одиночестве. Вы можете узнать о себе что-то новое. Попробуйте и посмотрите!

32. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще

Удивите близких!

И вы испытаете прекрасные ощущения, потому что вы сделали что-то доброе для другого.

33. Откладывайте немного денег каждую неделю. Создайте фонд отдыха.

Сегодня значительно легче путешествовать с ограниченным бюджетом. Посмотрите, какие предложения есть на Airbnb. Изучите горящие предложения турагентств.

Просто проверьте их и посмотрите, какую свою мечту вы могли бы осуществить!

34. Свяжитесь со старым другом

Откройте VKontakte, Odnoklassniki или Facebook и напишите кому-то, с кем вы не общались годами.

Например, давнему школьному другу, чтобы вернуть воспоминания о старых добрых временах.

35. Сделайте что-нибудь хорошее для незнакомца

Например, сделайте искренний комплимент кому-нибудь в супермаркете, на поезде, в продуктовом магазине, где угодно.

36. Онлайн шоппинг

Иногда покупки в Интернете могут быть хорошим способом провести время и помочь вам расслабиться.

Итак, вы узнали много идей по уходу за собой, которые вы можете попробовать прямо сейчас.

Выберите то, что работает для вас, и практикуйте это!

Читайте также:

комментариев 126

  1. Alex:

    I couldn’t resist commenting. Exceptionally well written!

  2. But Josie had eaten a large cinnamon roll and Jeff
    had also just had a stomachache. when will generic viagra be available in us generic form of viagra

  3. The more you know about this illness the better you will be prepared
    to handle it. where to buy viagra online safely order viagra
    online usa

  4. The probe is then passed through your mouth
    or nose, down through the esophagus and stomach, and into the first part of the small intestine.
    best price generic viagra online where is the best place to
    buy viagra online

  5. Hi Dear, are you in fact visiting this web page regularly, if so then you will absolutely
    take fastidious know-how.

    My blog post; best CBD oil for dogs

  6. This is my first time visit at here and i am really pleassant to read all at alone place.

    P.S. If you have a minute, would love your feedback on my new website
    re-design. You can find it by searching for «royal cbd» — no sweat if you can’t.

    Keep up the good work!

    My blog — best delta 8 vape carts

  7. Hi there to all, since I am truly keen of reading this weblog’s post to be updated on a regular
    basis. It carries pleasant information.

    P.S. If you have a minute, would love your feedback on my new website
    re-design. You can find it by searching for «royal cbd» —
    no sweat if you can’t.

    Keep up the good work!

    Also visit my web site: buy instagram followers

  8. This piece of writing is in fact a fastidious one it helps
    new internet viewers, who are wishing in favor of blogging.

    P.S. If you have a minute, would love your feedback on my new website
    re-design. You can find it by searching for «royal cbd» — no sweat if you can’t.

    Keep up the good work!

    Feel free to surf to my page … buy instagram followers

  9. I every time used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of internet
    therefore from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.

    Visit my homepage: casino utan svensk licens

  10. viagra in india cost — viagra soft tabs 100mg 50mg where to buy viagra online in india

  11. cialis online mastercard — can you buy cialis without a prescription canadian pharmacy no prescription cialis

  12. stromectol pills — ivermectin usa price cost of stromectol medication

  13. play casino — parx casino online online casino real money usa

  14. erectile dysfunction test — cheapest ed pills cheap ed pills

  15. prednisone canadian — prednisone 20mg prednisone 10 mg order online

  16. where can i get genuine viagra — viagra price comparison canada price for viagra in canada

  17. 200 mg cialis — Buy cialis on line canadian pharmacy 24 com

  18. purchase stromectol online — ivermectin over the counter ivermectin 0.1 uk

  19. where to buy ed pills — ed treatment pills erection pills online

  20. ventolin price canada — buy ventolin inhaler buy ventolin

  21. cytotec for postpartum hemorrhage — cytotec tablet where to buy cytotec in singapore

  22. squeels:

    https://buysildenshop.com/ — viagra w overnight shipping

  23. sildenafil 100g — viagra uk otc sildenafil 150mg

  24. cialis purchase online uk — cheap canada cialis cialis 20mg price australia

  25. Priority Mail 2 Day Delivery On Cialis

  26. ivermectin goodrx — generic name for ivermectin

  27. deltasone without script online in mexico — prescription prednisone cost prednisone 60 mg tablet

  28. accutane 20 mg price — accutane tablets buy online accutane online canadian pharmacy

  29. buy amoxicilin noscript canada — buy amoxicillin 500 mg online mexico generic amoxil

  30. methylprednisolone generic pharmacy — 2019 lyrica coupon lyrica prescription coupon

  31. write essay for money — write my essay org help with assignments uk

  32. where to buy viagra over the counter in usa — Buy viagra in us viagra super active price

  33. Viagra Espagne Sans Ordonnance

  34. Generique Cialis Par Internet

  35. cialis daily use 5mg — Overnight delivery cialis canadian pharmacy cialis daily use

  36. Unwimes:

    https://buytadalafshop.com/ — cialis online without prescription

  37. buy ivermectin for humans australia — stromectol price buy oral ivermectin

  38. prednisone for dogs — prednisone online pharmacy prednisone 10mg online

  39. buy furosemide 20 mg tabs — clomid for sale lasix no preiscription

  40. albuterol sulfate — ventolin 90 mcg buy ventolin online

  41. Escable:

    http://buylasixshop.com/ — buy lasix canada no prescription

  42. cytotec 200mcg — buy cytotec online usa where to buy cytotec in canada

  43. doxycycline 100mg australia — buy prednisolone online uk prednisolone prices

  44. cialis injury attorney ohio

  45. stromectol australia — ivermectin 18mg stromectol without prescription

  46. where to buy ivermectin — ivermectin 400 mg brands ivermectin stromectol

  47. sildenafil for sale — sildenafil online usa generic sildenafil online

  48. PosyIcoxy:

    http://buyzithromaxinf.com/ — where to buy zithromax online cheap

  49. accutane online — accutane price in canada accutane online australia

  50. letter editing — buy nothing day essay my best friend essay writing

  51. Order Female Viagra Online

  52. ImmegeLot:

    https://buyplaquenilcv.com/ — can you buy plaquenil over the counter

  53. purchase stromectol online — ivermectin human ivermectin 0.08%

  54. where can you purchase viagra — Buy branded cialis tadalafil 20 mg over the counter

  55. generic vardenafil usa — vardeed.com ed meds

  56. plaquenil price — side effect of plaquenil medicine prednisone 20mg tablets

  57. orlistat alli cost — orlistat medication orlistat pill

  58. erophiera:

    http://buyneurontine.com/ — is gabapentin a narcotic

  59. ivermectin 8 mg — topical stromectol cost stromectol coronavirus

  60. buy viagra australia — viagra 100mg usa how can i get viagra online

  61. cialis 2.5 mg price india — tadalafil tablets 10mg cialis online

  62. Priligy Venta En Venezuela

  63. prednisone 20 mg price india — deltasone tablet 5 mg prednisone tablets

  64. nurosmomb:

    http://prednisonebuyon.com/ — prednisolone contraindications

  65. ordering cialis online in canada — take cialis tadalafil price in india

  66. stromectol 3mg cost — stromectol cost australia stromectol price usa

  67. ivermectin 200 mcg — ivermectin human stromectol 3mg cost

  68. buy viagra pills online india — sildenafil-citrate viagra 50mg tablets price in india

  69. where can i buy viagra online in india — buy viagra washington dc viagra no prescription online

  70. cialis buy online australia — order cialis online buying generic cialis

  71. brand cialis online canada — Free cialis cialis prescription cost in canada

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.